ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Συχνές Ερωτήσεις

  • Πόσο συχνά θα πρέπει να έρχομαι;

    Οι επισκέψεις μπορούν να γίνονται ανά εβδομάδα, ανά 10ημερο ή ανά 15νθημερο. Στην πρώτη συνεδρία γίνεται η διατροφική αξιολόγηση, σας εξηγούνται τα αποτελέσματα και συζητάμε μαζί για το πόσο συχνά θα χρειαστεί να έρχεστε.

  • Τα διαιτολόγια πως είναι; Θα πρέπει να ζυγίζω τα τρόφιμα;

    Τα διαιτολόγια είναι υπολογισμένα σε γραμμάρια και για την επίτευξη του στόχου βάρους ο διαιτώμενος θα πρέπει να ζυγίζει τα τρόφιμα. 

    Επίσης τα διαιτολόγια είναι προσαρμοσμένα στα πρότυπα της Μεσογειακής Διατροφής.

  • Το διαιτολόγιο στην 1η επίσκεψη δίνεται επί τόπου;

    Απαιτούνται 1-2 εργάσιμες ημέρες για τον σχεδιασμό του διαιτολογίου. Αυτό συμβαίνει μόνο στην πρώτη επίσκεψη. Στις επόμενες επισκέψεις το διαιτολόγιο δίνεται επί τόπου.

  • Χρειάζεται κάποια προετοιμασία για την 1η επίσκεψη;

    Στην 1 η επίσκεψη πραγματοποιείται η λήψη του ιστορικού και οι μετρήσεις. Θα πρέπει 1 ώρα πριν να είστε νηστικοί (το νερό επιτρέπεται) και να μην έχετε γυμναστεί έντονα το προηγούμενο 24 ωρο. Επίσης εάν υπάρχουν εξετάσεις αίματος καλό θα είναι να τις έχετε μαζί σας.

  • Θέλω να έρθω μόνο για λιπομέτρηση, μπορώ;

    Η υπηρεσία της λιπομέτρησης & της μέτρησης του βασικού μεταβολισμού παρέχεται και μεμονωμένα. Σε αυτήν την περίπτωση γίνονται οι μετρήσεις και σας εξηγούνται τα αποτελέσματα.

  • Ακολουθώ ένα εντατικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Θέλω να χάσω λίπος και να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα.

    Εάν επιθυμείτε να διατηρήσετε το βάρος σας και να αλλάξει μόνο η σύσταση του σώματος τότε σχεδιάζεται διαιτολόγιο προσανατολισμένο στην αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του λίπους. Παρόλα αυτά στην πράξη να θυμάστε πάντα ότι αυτό δεν είναι δυνατόν να επιτευχθεί στο 100% και σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις υπάρχει και μία μικρή απώλεια της μυϊκής μάζας.

  • Θέλω να χάσω κιλά τοπικά γίνεται αυτό;

    Κάθε σωματότυπος αποθηκεύει λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (πχ κοιλιά, γλουτοί κτλ.). Ακολουθώντας ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο θα υπάρξει αισθητή μείωση του λίπους και των πόντων στα συγκεκριμένα σημεία. Ωστόσο θα πρέπει να έχετε υπόψη δύο συνθήκες:

    • Αυτή η μείωση φτάνει πάντα μέχρι ενός ορισμένου ορίου που είναι διαφορετικό για τον κάθε άνθρωπο.
    • Αν και θα χαθούν κιλά από τα σημεία που θέλετε ωστόσο είναι αδύνατον να χαθούν μόνο από αυτά. Η απώλεια βάρους είναι πάντα συνολική και όχι αποκλειστικά τοπική.

  • Δεν έχω πρόβλημα βάρους. Θέλω να χάσω όμως λίπος γίνεται αυτό;

    Συνήθως τα άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος έχουν και φυσιολογικά επίπεδα σωματικού λίπους. Με ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο είναι δυνατόν να υπάρξει μία μικρή απώλεια κιλών. Η διαιτητική εντολή που σχεδιάζεται είναι προσανατολισμένη στην απώλεια κιλών λίπους. Ωστόσο στην πράξη είναι δύσκολο να είναι απώλεια αποκλειστικά και μόνο κιλών λίπους- συνήθως υπάρχει πάντα μία μικρή απώλεια μυϊκής μάζας.

Share by: